Квадрат появляется в разных клетках. Нажимайте «Совпадает», когда позиция такая же, как N шагов назад. Самый известный в когнитивной науке тренажёр рабочей памяти — теперь и здесь.
Выберите уровень. В 1-back нужно нажимать кнопку, когда квадрат появился там же, где на предыдущем шаге. В 2-back — там же, где два шага назад. В 3-back — три. Всего 20 шагов по две секунды. Нажимайте «Совпадает» (или пробел) только при совпадении; если позиция другая — ничего не делайте. Результат — точность: пойманные совпадения минус ложные нажатия.
N-back придумали в 1958 году для исследования рабочей памяти, а известным он стал после работ 2008 года, где тренировка N-back связывалась с ростом «подвижного интеллекта». Позже эффект оказался скромнее, чем писали в заголовках, но одно бесспорно: N-back напрямую нагружает рабочую память — способность удерживать и постоянно обновлять несколько элементов одновременно. Это та функция, на которой держится чтение сложных текстов, устный счёт, планирование и понимание речи на иностранном языке.
N-back — тренажёр для взрослых, которым нужна концентрация в работе, и для старшего поколения как профилактика возрастного снижения внимания. Детям младше 10 лет лучше подойдут «Что пропало?» и «Повтори последовательность».
Игры показывают, где вы сейчас. Занятия с Дарьей показывают, как запоминать в разы больше — с помощью техник, а не зубрёжки. Оставьте заявку, если хотите узнать подробнее.
Классическая игра «мемори»: карточки лежат рубашкой вверх, открывайте по две и находите одинаковые.
Играть →Найдите числа по порядку от 1 до 25 как можно быстрее.
Играть →Число появится на экране на несколько секунд и исчезнет — введите его по памяти.
Играть →На экране появится список слов.
Играть →Запомните предметы на экране.
Играть →Четыре кнопки загораются в случайном порядке — запомните его и повторите.
Играть →Числа появляются на долю секунды и исчезают — сложите их в уме и введите сумму.
Играть →Покажем несколько человек с именами, а потом спросим, кого как звали.
Играть →На сетке подсветятся несколько клеток — «сфотографируйте» узор глазами и повторите его.
Играть →Потому что нужно одновременно помнить две последние позиции, сравнивать текущую с позапрошлой и тут же обновлять «очередь». Это и есть работа рабочей памяти — сложность нормальна.
Доля пойманных совпадений с вычетом ложных нажатий. 100% — поймали все и ни разу не нажали зря.
Крупные исследования этого не подтвердили. Но он надёжно тренирует рабочую память и концентрацию, а это то, что реально нужно в учёбе и работе.